DietFood

痩せられないのは遺伝子のせいだと思っている人もいるかもしれません。
確かに、太り方（体型）には遺伝子が大きく影響しているようです。
太りやすい箇所も人によって違います。
下半身太りで悩む人にとって、脚から痩せていくタイプの人は羨ましくてしょうがないでしょう。
家族全員が太っていない家庭もありますよね。
その家庭の毎日の食事や家族の生活習慣を考えてみたことがありますか？
長寿な人が多く成人病が少ない傾向がある地域で、取材をした番組を見たことがあります。
夜は早めに寝て、農家の多い土地柄でしたが、傾斜の多い道を毎日畑まで移動して午前中から働き、和食中心の食卓でした。
特別な運動をしていなくても、坂道の多い地形が運動の負荷を高めていたのです。
何かを家族の共通点だと思うことは、絆を感じられて良いことなのですが、自分に改善点があることに気付くのも痩せやすくします。
食べたものを記録するだけで痩せるダイエットがあるのは、自覚していない時間の使い方（実はずっと何かを食べていた）などを明らかにしてくれます。